Styrketræning giver dig mulighed for at opbygge muskelstyrke og forbedre din fysiske form. Du lærer korrekt teknik og effektive træningsmetoder med vægte og maskiner, så du kan målrette din træning mod specifikke muskelgrupper. Faget henvender sig både til nybegyndere og erfarne, der ønsker at optimere deres styrketræning for bedre resultater.

Puls og styrke er et sjovt, hårdt og effektivt valgfag, der sætter kroppen på arbejde, giver sved på panden, og som kan mærkes dagen efter. Vi træner alle de store muskelgrupper med powerøvelser og intense intervaller. I træningen bruger vi både egen kropsvægt, bodypumpbarer og forskellige håndredskaber. Timen afsluttes altid med afspænding og udstrækning til dejlig musik.

Valgfaget boksefitness er en træningsform, hvor vi kombinerer boksningens teknikker med funktionel træning. Du vil komme til at slå på sandsæk, og ikke hinanden, vi  træner med egen kropsvægt og arbejder med både styrke og kondition.

I Crossfit/Styrke vil du arbejde med en træningsform der byder på både udfordrende nye øvelser, høj intensitet og styrketræning, der dækker og styrker hele kroppen. Timen er oftest bygget op med vi har en fælles styrke del, f.eks Dødløft og efterfølgende vil vi lave en workout - SÅ er du klar på at lærer nye træningsbegreber som Snatch, Amrap, Emom og PR – så er det helt sikkert noget for dig!

• Man behøver ikke nogle erfaring, vi finder et niveau der passer til dig.

I faget vægtløftning lærer du de grundlæggende teknikker og principper bag de klassiske løft: SNATCH og CLEAN & JERK. Du vil fokusere på korrekt løfteteknik, mobilitet og styrketræning for at maksimere din kraft og undgå skader. Faget giver dig mulighed for at opbygge både fysisk styrke, samt lærer nye færdigheder.